Quand on vit des violences, le corps ne réagit pas seulement sur le moment.

Le système nerveux s’adapte pour survivre et il apprend à :

• anticiper le danger

• rester vigilant

• analyser en permanence

• se protéger

Si ce fonctionnement est vital sur le moment, après, il peut rester activé. C’est ce qu’on appelle le mode survie.

Être toujours sur le qui-vive après des violences

Je pense à cette femme que j’ai accompagnée, qui me disait : » Je suis toujours sur le qui-vive. Je n’arrive jamais à me détendre. »

Il y a aussi cet homme qui ressentait une tension permanente dans son corps, sans comprendre pourquoi.

Je me rappelle aussi cette personne qui vivait avec :

• une boule au ventre constante

• de l’anxiété

• une fatigue intense

• une difficulté à lâcher prise

Le point commun avec toutes ces personnes que j’ai accompagné : un système nerveux resté en état d’alerte.  Mais ce que vous ressentez n’est ni faiblesse, ni exagéré, ni dans votre tête.  C’est votre système nerveux qui a appris à survivre. Et aujourd’hui, il continue de fonctionner comme s’il y avait encore un danger.

Quand la violence devient une voix intérieure

Les violences ne marquent pas seulement le corps. Elles s’installent aussi dans les pensées. Les mots dénigrants et rabaissants ont malheureusement un puissant pouvoir destructeur.  Je rencontre souvent des personnes qui me disent :

 » Je me critique en permanence ». 

« Je n’ai pas confiance en moi et je me dis que peut être il avait raison, je n’en suis pas capable.  » Il m’a tellement dit que tout était de ma faute que je me demande s’il n’a pas raison ». « J’ai l’impression de ne pas mériter le bonheur et que l’on me traite bien ».

Cette voix intérieure est marquée par ce que l’on a vécu et peut continuer encore pendant de longues années parce que l’on a eté traumatisés et figés. 

Peut-on apaiser son système nerveux après des violences ?

Oui.

Et c’est une étape essentielle dans la reconstruction.

Apaiser son système nerveux, ce n’est pas seulement comprendre” avec la tête ». C’est permettre au corps de ressentir à nouveau la sécurité et accompagner en douceur ce qui a été figé. C’est libérer ce qui est resté bloqué et redonner au corps l’espace pour relâcher.

Petit à petit, le système nerveux peut apprendre autre chose :

👉 que le danger est passé
👉 que l’on peut se détendre
👉 que l’on peut se sentir en sécurité

Petit à petit sortir du mode survie

Retrouver sa sécurité intérieure

Se reconstruire après des violences, ce n’est pas oublier mais c’est retrouver sa sécurité intérieure. Enfin permettre au corps de relâcher . Et puis c’est aussi transformer la relation à soi : retrouver sa valeur. Mais c’est surtout… SE RETROUVER

Vous méritez de vous retrouver

Vous n’êtes pas ce que vous avez vécu

Vous êtes bien plus que cela

Vous méritez de vous retrouver

Vous méritez d’être apaisé(e)

ENFIN VOUS RETROUVEZ VOTRE JOIE DE VIVRE